TRAININGPEAKS.JPG

Waarom personal fietscoaching?
 
Ik hou van een persoonlijke manier van begeleiden, uiteraard op basis van een bepaalde wetenschappelijke onderbouw.  Het menselijke lichaam is meer dan "vlees en bloed".  Het controlecentrum, het brein, verdient ook de nodige aandacht en heel vaak gaat hier in een opbouw naar een bepaald doel het één en ander mis, waardoor het lijkt alsof er op fysiek vlak niet genoeg arbeid geleverd werd of op een verkeerde manier gewerkt werd.  Het is een zeer complex geheel en de balans tussen inspanning en ontspanning, of arbeid en rust is uitermate belangrijk om progressie te kunnen blijven boeken, of je doelen te bereiken.  Het is net die complexiteit die mij aanspreekt, ook al omdat ik op sommige vlakken zelf de nodige uitdagingen heb gekend en mij er op één of andere manier steeds heb doorgeworsteld, zonder er echt bij stil te staan, hoe ik dat gedaan heb.  Na een moeilijke periode niet zo lang geleden heb ik mezelf de tijd gegeven om die curve eens volledig onder de loep te nemen en te analyseren.  De kennis die ik uit die periode heb opgedaan is van onschatbare waarde gebleken en helpt me vandaag de dag om de signalen tijdig te herkennen en te weten wat nodig is om ervoor te zorgen, dat een bepaalde drempel niet overschreden wordt.  Tijdens mijn coachingsessies deel ik dan ook graag mijn ervaringen en geef ik de nodige uitleg bij het "waarom".
Het coachen heeft altijd wel een beetje in m'n bloed gezeten, omdat ik graag mijn kennis deel met anderen en omdat ik ben opgegroeid in een gezinssituatie met een "pedagogische achtergrond".  Als coach wil ik kwalitatieve begeleiding aanbieden, gaande van zo gedetailleerd mogelijke bewegingsplannen, trainingsplannen, een degelijk voedingsadvies, maar ook een zo persoonlijk en frequent mogelijke opvolging, in overleg met de cliënt.  Daarnaast wil ik sport ook gebruiken als manier om de geest te ontlasten en meer stressbestendigheid op te bouwen.


Wie kan bij mij terecht voor coaching?

Eender wie, van eender welke leeftijd of eender welk niveau.  Uiteraard moet je als coach ook realistisch zijn, net zoals je dat als sporter moet doen.  Wanneer je net start met snowboarden bijvoorbeeld, kan je het beste niet de zwarte jumps nemen in het snowpark.  Wanneer je start met fietsen, is het beter dat je niet meteen gaat "knallen" met de lokale fietsclub of niet meteen de meest uitdagende cols gaat bedwingen.  De kans dat je niet slaagt, of dat het slecht afloopt is vrij groot.  Ik schat mezelf hoog in qua levenservaring, ben al 28 jaar actief sporter in diverse sporttakken op recreatief en sportief vlak, van voetbal, tennis, lopen, snowboarden tot verschillende fietsdisciplines.  Mijn diploma i.v.m. trainingsopbouw, voedingsleer etc. heb ik ondertussen ook op zak.  Neem gerust contact op indien je een individueel trainingstraject wil starten, je gewoon gezond wil leren sporten, een trainingsplan wil kopen, voedingsadvies wil verkrijgen etc.  Daarnaast probeer ik op alle vlakken te ondersteunen, die met materiaal e.d. te maken hebben.  Door mijn 12 jaren werkervaring in de fietsindustrie heb ik een ruime kennis op het vlak van zowel de fiets als kleding, sportvoeding etc.  Mijn vorm van coaching houdt dus niet op bij het "doen bewegen", maar baseert zich ook op het delen van sportervaring en kennis van de producten.  Personal coaching is ook ideaal voor sporters die nood hebben aan individuele opvolging na blessure, wanneer het traditionele traject afgelopen is, maar spierversterking of algemene conditieopbouw noodzakelijk zijn, voordat men weer sportspecifiek kan gaan trainen.  De sportclub heeft vaak niet de infrastructuur, of gewoon te weinig trainers om individueel met sporters bezig te zijn, waardoor de sporter dit op "eigen gevoel" probeert te doen en daardoor soms te weinig progressie maakt, waardoor de revalidatie langer duurt dan nodig.  Vaak is het ook nuttig om al tijdens de behandelingen te "revalideren".  Ook zal ik in samenwerking met onze fietsclub en bepaalde partners specifieke projecten uitwerken, gekoppeld aan opbouwschema's e.d.  Wil je beginnen met sporten en voel je je niet zeker hoe dat te doen?  Neem dan zeker en vast ook contact op!  Ik kan uit eigen ervaring spreken.  Wat je ook doet in het leven, zorg dat je voldoende beweegt maar zeker ook op tijd rust, want je hebt maar 1 lichaam, dus draag er zorg voor.

Wat kost coaching bij mij?

"Coaching" is een ruim begrip en daarom zijn er een aantal concepten mogelijk, van een opbouwschema tot wekelijkse opvolging en allerhande voedingstips.  Zelfst technische ondersteuning bij noodgevallen is geen probleem.

Trainingsschema - individueel - doelgericht

Wil je jezelf klaarstomen voor een heus doel?  Of wil je gewoon een "leidraad" hebben om je aan te houden, zodat je fit uit de winter komt en meteen in vorm bent om aan te sluiten bij je clubritten of groepstraining?
Voor 45 € inclusief BTW maak ik een 6-maanden-schema.  Indien je liever op langere termijn denkt, krijg je bij een 2e schema na die 6 maanden 20% korting.  Regelmatig ontvang je via mail ook nuttige tips & tricks.
Hou er rekening mee dat een schema geen bijbel is en Rome ook niet op 1 dag gebouwd werd.  Rust is een zeer belangrijke factor en zelfkennis is het begin van alle wijsheid.

Wil je bij dit trainingsschema regelmatige opvolging en wil je het liever dynamisch houden?  Voor 65 euro per maand inclusfief BTW wordt je schema tweewekelijks aangepast indien nodig en hebben we een maandelijks opvolgmoment (via videocall of indien je in de regio woont tijdens een persoonlijk gesprek of een gezamenlijke sportsessie).  
Voor 95 € per maand inclusief BTW passen we het schema wekelijks aan en hebben we wekelijks even contact i.v.m. de progressie, om ervoor te zorgen dat je zonder zorgen je doelen kan bereiken.
Uiteraard ontvang je bij een dynamisch trainingsschema steeds nieuwe, leuke oefeningen en kan je het traject steeds stopzetten.  Neem gewoon even contact op voor meer info.

Individueel trainen met wekelijks persoonlijk contact

Uiteraard kunnen we ook gewoon wekelijks samen trainen.  Hiervoor wordt uiteraard in onderling overleg een planning voor opgemaakt en wordt er naargelang de mogelijkheden een wekelijks moment afgesproken.  Dit hoeft geen vaste dag of geen vast uur te zijn.  Voor het overige wordt dat traject ook gebaseerd op een opbouwschema naargelang de noden.  Wil je krachtiger worden?  Wil je meer uithoudingsvermogen krijgen?  Wil je je in het algemeen fitter en leniger voelen?  Wil je gewicht verliezen?  Of heb je echt serieuze sportieve doelen?
Neem gewoon contact op om een individueel traject te bespreken.  Aangezien dit traject van persoon tot persoon anders is en bepaalde aspecten meer tijd en aandacht vergen, zal er een vrijblijvende offerte worden opgemaakt, waarin duidelijk staat aangegeven hoe we de punten zullen aanpakken en de doelen zullen bereiken.
Neem gerust even contact op voor een vrijblijvende intake-sessie, via videocall of telefonisch gesprek.

Robby Cox
rcsports@telenet.be

0032 467 05 29 54

* fietsen tegen stress

* fit 2 bike

* fietsspecifiek trainen

* "core" voor de fiets

* fietsbegeleiding

 

WhatsApp Image 2022-01-26 at 18.39_edited.png